Oyun oynarken nasıl oturuyorsunuz?

Amuda kalkıyorum.

acv dedi:

Yine de bazen farkında olmadan ayaklarımı masanın üstünde görebiliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Aynısı bende de oluyor.

Normalde yaslanıyorum ama heyecanlı ana gelince tabi monitorün içine giriyorum.

TerabyteForever dedi:

Eki Görüntüle 432734

Genişletmek için tıkla...

Ya yıkıldım

Kranovar dedi:

Amuda kalkıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Özellikle rakip iyi oynarsa o şekile giriyorum.

Doğru duruş şeklinde uzun saatler otursanız bile yine de sıkıntı olur. Bu yüzde en azından 45 dk 1 saatte bir kalkıp biraz omurgayı rahatlatmak lazım. Özellikle işi gücü bu şekilde oturarak geçirenlerin mutlaka omurgayı destekleyici egzersizler yapması şart. Yoksa zaman içinde omurgada sıkıntılar oluşursa geri dönüşü çok zor oluyor ve yıllarca kör topal ağrılarla geçirebilirsiniz. Fizyoterapistlere gidip bir ton sıkıntıyla uğraşabilirsiniz.

Çok ayakta kalmakta çok oturarak saatler geçirmekte zarar veriyor. Ama modern çağımızda bunu yapan çok insan var. Ancak erkenden önlemini alan pek yok. Hastalık oluşmadan korumayı düşünmüyoruz.

Batina dedi:

Doğru duruş şeklinde uzun saatler otursanız bile yine de sıkıntı olur. Bu yüzde en azından 45 dk 1 saatte bir kalkıp biraz omurgayı rahatlatmak lazım. Özellikle işi gücü bu şekilde oturarak geçirenlerin mutlaka omurgayı destekleyici egzersizler yapması şart. Yoksa zaman içinde omurgada sıkıntılar oluşursa geri dönüşü çok zor oluyor ve yıllarca kör topal ağrılarla geçirebilirsiniz. Fizyoterapistlere gidip bir ton sıkıntıyla uğraşabilirsiniz.

Çok ayakta kalmakta çok oturarak saatler geçirmekte zarar veriyor. Ama modern çağımızda bunu yapan çok insan var. Ancak erkenden önlemini alan pek yok. Hastalık oluşmadan korumayı düşünmüyoruz.

Genişletmek için tıkla...

Ya haklısın ama oyun anında onu düşünmek imkansız.

gaf2134 dedi:

Ya haklısın ama oyun anında onu düşünmek imkansız.

Genişletmek için tıkla...

Oyun anında yapmaya gerek yok. Sonuçta ihtiyaç gidermek için kalkacak zamanımız oluyor. Her oyunda ara vermek mümkün. Tutup en dikkat gerektiren yerinde kalkıp plank yapmanıza gerek yok tabi ki

Günlük spor rutininiz ayrı bir konu. Yani spor yapmak şart ama uzun saatler oturuyorsak arada kalkıp hafif rahatlamak için bazı hareketler yapmak gerekiyor. Bacakların açılmaya bile ihtiyacı oluyor.

Bu konuda birçok görsel bulmakta mümkün.

Düzgün postüre sahip olmak çok önemli. Skolyoz, kifoz lordoz gibi omurga rahatsızlıkları var. Bazı kişilere bakınca uzaktan bile bu sıkıntılarının olduğunu görebiliyoruz. Erken önlem alınmazsa hayatınız boyunca sizi takip eden bir rahatsızlık olabiliyor. Birçok kişide sırt bel boyun vs ağrılar oluşabiliyor.

Misal başka bir alıntı.

Postürel kamburluğa ne sebep olur ve nasıl önlenir?

Postürel kamburluğun en önemli sebepleri kötü pozisyonda oturuş ve fizik kondisyon yetersizliğidir. Özellikle günümüz çocukları vakitlerinin büyük çoğunluğunu okul, dershane ve bilgisayar üçgeninde geçirmektedir. Çocuklar ne yazık ki hareket etmelerini sağlayan oyunlar veya sportif aktivitelerden uzak durmaktadırlar. Bu yaşam tarzı hem çocuklarımızın vakitlerinin büyük çoğunluğunu kötü oturuş pozisyonunda geçirmesine neden olmakta hem de spor yapamadıkları için kötü bir fizik kondisyona sahip olmalarına neden olmaktadır. Bu iki kötü alışkanlık ise pozisyonel kamburluğun en önemli sebepleridir.

Genel olarak suçlanan bir diğer unsur olan ağır okul çantalarının da bu olayın gerçek sorumlusu olmadığını hatırlatmak isteriz. Ancak ağır okul çantaları omurga sağlığı için uygun değildir. Çocukluk döneminde bel ve sırt ağrısına ve daha ileri yaşlarda yine bel ağrısı ve bel fıtığı gibi durumların gelişmesine zemin hazırlar.

Bu yüzden doğru şekilde spor yapmak ileride oluşabilecek birçok sağlık problemlerini engelleyen en önemli unsurdur.