omrx
Hectopat
- Katılım
- 13 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.522
- Çözümler
- 11
Genelleme yapmış olacağım fakat konuştuğum hemen hemen her insanda bunu gördüğümü söyleyebilirim:
+ Instagram Keşfet ve YouTube Shorts yüzünden alışkanlık olarak yukarı kaydırma çılgınlığı ve bundan dolayı beyinlerin çabucak dopamin kazanıp artık yorucu işlere gerek duymadığını zannetmesi
+ Birçok şey tek tık uzakta olduğu için çaba göstermeye gerek yok fakat onlara ulaşmak için bir sebepten de yoksun bırakılmışlık çok
+ Zamanım yok diyerek bomboş şeylerle vakit öldürmek bol
+ Tüketim çılgınlığı ve doyumsuzluk nedeniyle de herhangi bir şeyin değerinin kalmaması
- - - - - - - -
Çözüm: İrademizi güçlendirmek.
Nasıl? --> Telefonu elinize alma dürtünüzü fark ettiğinizde NE YAPIYORUM BEN deyip birkaç dakika sessizce beklemek. Her kötü alışkanlığın neredeyse farkındayız ancak onu yapmadan önce duygularımıza yeniliyoruz. O alışkanlığa başlamadan önce bi dursak ve beklesek, neyin doğru neyin yanlış olduğunu beyindeki aç maymuna anlatıp göstersek ve hedefler koyup karşısında alacağımız ödülü içselleştirsek hayatımız daha anlamlı ve güzel olacaktır.
-
Zorlanıyorsanız hiç önemi yok SİLİN GİTSİN. Instagram'a da ihtiyacınız yok Twitter'a da veyahut diğer sosyal medya uygulamalarına da. En azından birçoğuna. İplerin sizin elinize olduğunu fark edene kadar önünüze çıkan engelleri kısayoldan yok edin. Kendinize değer katacak işlerle ilgilenin. Mesela ''sınav sonrası bilgisayarın başından kalkmayacağım, Steam Epic Ubisoft tüm oyunları depoladım zaten sırayla oynayacağım'' falan filan diyordum. Her geçen gün daha iyi anlıyorum ki ulaşamamak daha büyük haz veriyor. Bundan dolayı önce gün içinde yapmam gereken işlerimi hallediyorum. Sonra birkaç saat oyun oynuyorum. Oyunlar benim için amaç değil ufak ödüller ufak araçlar olmuş oluyor. Acıkınca yemek yemek gibi, susayınca su içmek gibi. Her şey zamanı geldiğinde güzelleşiyor. Yapmış olmak için, oynamış olmak için oynamıyorum.
- -
Buraya kadar gelmişsen zaten bir şeyleri değiştirmek istiyorsundur. O zaman Başlayalım...
+ Instagram Keşfet ve YouTube Shorts yüzünden alışkanlık olarak yukarı kaydırma çılgınlığı ve bundan dolayı beyinlerin çabucak dopamin kazanıp artık yorucu işlere gerek duymadığını zannetmesi
+ Birçok şey tek tık uzakta olduğu için çaba göstermeye gerek yok fakat onlara ulaşmak için bir sebepten de yoksun bırakılmışlık çok
+ Zamanım yok diyerek bomboş şeylerle vakit öldürmek bol
+ Tüketim çılgınlığı ve doyumsuzluk nedeniyle de herhangi bir şeyin değerinin kalmaması
- - - - - - - -
Çözüm: İrademizi güçlendirmek.
Nasıl? --> Telefonu elinize alma dürtünüzü fark ettiğinizde NE YAPIYORUM BEN deyip birkaç dakika sessizce beklemek. Her kötü alışkanlığın neredeyse farkındayız ancak onu yapmadan önce duygularımıza yeniliyoruz. O alışkanlığa başlamadan önce bi dursak ve beklesek, neyin doğru neyin yanlış olduğunu beyindeki aç maymuna anlatıp göstersek ve hedefler koyup karşısında alacağımız ödülü içselleştirsek hayatımız daha anlamlı ve güzel olacaktır.
-
Zorlanıyorsanız hiç önemi yok SİLİN GİTSİN. Instagram'a da ihtiyacınız yok Twitter'a da veyahut diğer sosyal medya uygulamalarına da. En azından birçoğuna. İplerin sizin elinize olduğunu fark edene kadar önünüze çıkan engelleri kısayoldan yok edin. Kendinize değer katacak işlerle ilgilenin. Mesela ''sınav sonrası bilgisayarın başından kalkmayacağım, Steam Epic Ubisoft tüm oyunları depoladım zaten sırayla oynayacağım'' falan filan diyordum. Her geçen gün daha iyi anlıyorum ki ulaşamamak daha büyük haz veriyor. Bundan dolayı önce gün içinde yapmam gereken işlerimi hallediyorum. Sonra birkaç saat oyun oynuyorum. Oyunlar benim için amaç değil ufak ödüller ufak araçlar olmuş oluyor. Acıkınca yemek yemek gibi, susayınca su içmek gibi. Her şey zamanı geldiğinde güzelleşiyor. Yapmış olmak için, oynamış olmak için oynamıyorum.
- -
Buraya kadar gelmişsen zaten bir şeyleri değiştirmek istiyorsundur. O zaman Başlayalım...