Parmak kıtlatma bağımlılığı nasıl geçer?

453476 · 13 Aralık 2022

Kolay gelsin.

Aylardır parmak kıtlatma bağımlılığım var. Cidden öyle bir kıtlatıyorum ki, artık sol elimdeki parmaklarım ağrıyor. Bırakamıyorum da halen yapmaya devam ediyorum. Nasıl bırakabilirim parmak kıtlatmayı, tavsiyeniz var mı?

CordiB · 13 Aralık 2022

Hocam ağrı olayının olmaması gerekir ben 6 yıldır yapıyorum alışkanlık artık bos kaldığımda her vakit yapıyorum ama ağrısı olmuyor genelde

miracvural · 13 Aralık 2022

453476 dedi:
Kolay gelsin.

Aylardır parmak kıtlatma bağımlılığım var. Cidden öyle bir kıtlatıyorum ki, artık sol elimdeki parmaklarım ağrıyor. Bırakamıyorum da halen yapmaya devam ediyorum. Nasıl bırakabilirim parmak kıtlatmayı, tavsiyeniz var mı?

Bendede var bende tavsiye bekliyorum

453476 · 13 Aralık 2022

CordiB dedi:
Hocam ağrı olayının olmaması gerekir. Ben 6 yıldır yapıyorum alışkanlık artık bos kaldığımda her vakit yapıyorum ama ağrısı olmuyor genelde.

Sorun şu ki, ben sürekli yapıyorum. Yani neredeyse her 10-15 saniyede bir kıtlatmaya çalışıyorum.

CordiB · 13 Aralık 2022

453476 dedi:
Sorun şu ki, ben sürekli yapıyorum. Yani neredeyse her 10-15 saniyede bir kıtlatmaya çalışıyorum.

Bakın işte bu zararlı olabilir belli bir süre beklemeniz gerekmekte hocam artık normal hale gelen bağımlılıkları bırakmak epey zordur sürekli kendini sartlayip hatirlaman gerekiyor yapmaman gerektiğini, ne kadar sürede kesebilecegin ve ne kadar zorlanacağın kişisel disipline bağlı

SARS-CoV-2 · 13 Aralık 2022

Parmaklarına çubuk sar.

UnlimitedSoldier · 13 Aralık 2022

453476 dedi:
Sorun şu ki, ben sürekli yapıyorum. Yani neredeyse her 10-15 saniyede bir kıtlatmaya çalışıyorum.

Parmak kıtlatma eylemini zorlamak, kemiklerinize zarar verir. Dikkatli olun.

CordiB · 13 Aralık 2022

SARS-CoV-2 dedi:
Parmaklarına çubuk SAR.

Günlük hayatında parmağı çubuk sarılı bir şekilde çoğu aktiviteyi yapmakta zorluk cekicektir kendi kendini zorliyarak alıştırması en sağlıklısı.

453476 · 13 Aralık 2022

UnlimitedSoldier dedi:
Parmak kıtlatma eylemini zorlamak, kemiklerinize zarar verir. Dikkatli olun.

Ben de bundan korkuyorum hocam. Zaten artık parmaklarım da ağrımaya başladı. Bakalım, elime bez gibi bir şey sarıp kıtlatmayı engelleyeceğim sanırım.

Brnden · 13 Aralık 2022

453476 dedi:
Sorun şu ki, ben sürekli yapıyorum. Yani neredeyse her 10-15 saniyede bir kıtlatmaya çalışıyorum.

Konu açılınca fark ettim. Sanırım farkındalık ile alakalı.

Brnden dedi:
Konu açılınca fark ettim. Sanırım farkındalık ile alakalı.

Farkındalık dakika 04:53

Parmak kıtlatma bağımlılığı nasıl geçer?

453476

Megapat

CordiB

Hectopat

miracvural

Decapat

453476

Megapat

CordiB

Hectopat

SARS-CoV-2

Kilopat

UnlimitedSoldier

Decapat

CordiB

Hectopat

453476

Megapat

Brnden

Hectopat