Pirinç ununu (ya da başka bir kalorili unu) suyla/sütle falan karıştırıp günde 3-4 kere içersem gainer yerine geçer mi? Amacım en hızlı şekilde kilo almak. Kaç kalori alırım tahmini olarak?
Pirinç ununu (ya da başka bir kalorili unu) suyla/sütle falan karıştırıp günde 3-4 kere içersem gainer yerine geçer mi? Amacım en hızlı şekilde kilo almak. Kaç kalori alırım tahmini olarak?
Pişirirsen gainer yerine geçebilir evet ama tavsiyem bir tatlandırıcı vs. kullanmanız. Tek başına tadı o kadar da güzel olmuyor. 100gr pirinç ununda (çiğ ağırlık) 366 kalori var ve 80gr carb var.