Genel olarak bütün bölgeleriniz daha eksik yani, zamanla eşitlenir o. Arkadaşın dediği gibi o koldaki tekrar sayısını arttırmaya çalışın, gün içinde sol kolu da kullanmayı eksik etmeyin.
Belirli bir seviyeye gelirsiniz. Bir süre sonra yüksek ağırlıklara ihtiyaç duyarsınız. Düzenli beslenin, yeteri kadar antrenman yapın, illa ki sonuç görürsünüz.
Belirli bir seviyeye gelirsiniz. Bir süre sonra yüksek ağırlıklara ihtiyaç duyarsınız. Düzenli beslenin, yeteri kadar antrenman yapın, illaki sonuç görürsünüz.