Merhaba. Postürüm yani duruşum bozuk gibi bu yüzden asıl boyumdan kısa görünüyorum. Duruşu düzeltip omurgayı iyice açarsam boyum kaç cm daha uzun gözükebilir? Bazı kaynaklar 3-4 Cm'e kadar diyor. Hiç düzeltip gözlemleyen oldu mu?
Merhaba. Postürüm yani duruşum bozuk gibi bu yüzden asıl boyumdan kısa görünüyorum. Duruşu düzeltip omurgayı iyice açarsam boyum kaç cm daha uzun gözükebilir? Bazı kaynaklar 3-4 Cm'e kadar diyor. Hiç düzeltip gözlemleyen oldu mu?
Geçenlerde dışarı çıkmadan birkaç egzersiz yaptım esnedim bayağı ve harbiden de daha uzun hissetmiştim. Önerdiğin egzersiz/egzersiz videoları var mı hocam?