1.5 aydır fitness yapıyorum fullbody olarak. Arkadaşıma sorduğumda bana PPL geçmesini söyledi. O nasıl bir şey dediğimde göreceksin gibi ifadeler kullandı neyse. Biraz araştırınca barla alakalı şeyler gördüm fakat yanlış hareket yaparım diye korkuyorum. Sizce PPL mi geçmeliyim split mi yapmalıyım ya da fullbody devam mı etmeliyim ne yapmalıyım? Ben splitten yanayım ama bilmiyorum.
Son düzenleyen: Moderatör:
