Pre-workout nasıl kullanılmalı?

yabadabadu035 dedi:

Sorum başlıktaki gibi ne kaç ölçek ne kadar su koymalıyım? Bilgisi olan ilgilenirse sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

DaniUY dedi:

Tek bölge çalışacaksan yarım ölçek çift bölge çalışacaksan tam koy.

Genişletmek için tıkla...

yabadabadu035 dedi:

Hocam peki creatini spordan önce mi sonra mı?

Genişletmek için tıkla...

DaniUY dedi:

Hem önce kullan hem de sonra kullan eğer önce alırsan mesela diyelim dumbbel curl yapıyorsun kreatin almadan önce 12 tekrarda zorlanırken kreatini aldıktan sonra bu 15-20 tekrara kadar çıkar. Sonra alırsan kaslarının toparlanma hızını bir nebzede olsa arttırır.

Genişletmek için tıkla...

yabadabadu035 dedi:

2 ölçek yani 5 gramdan şimdi prework içtim üstüne creatin içiyim mi?

Genişletmek için tıkla...

DaniUY dedi:

Üstüne içebilirsin ama pre aldığın için ölçeği bir tık az al kreatinin.

Genişletmek için tıkla...

yabadabadu035 dedi:

Hocam spordan sonra içmeye karar verdim spordan sonra içicem creatini uygun mudur? 1 ölçek 330 ML.

Genişletmek için tıkla...

DaniUY dedi:

Spordan sonrada içebilirsin normal 1 kaşık ölçekle ama ardından hemen gainz yap ki kasların daha iyi gelişsin.

Genişletmek için tıkla...