Arkadaşlar günlük protein miktarı 1.5 1.6 olmalı gerekiyor diyor. Bu sadece hayvansal mı yoksa tüm besinler mi? Çünkü ben sabahları 5 yumurta gün içinde 250 gram tavuk göğüs ev yemeğinde de kıyma oluyor az bir şey diğerleri karbonhidrattan geliyor. Benim protein 136 falan ediyor 129 falan bazen. Kilom 81, boyum 183. doğru mu yapıyorum sizce? Gün içinde 200 gram çiğ pirinç 2 patates 100 gram yulaf bazen patates yerine de makarna yiyorum.
Protein miktarı nasıl ölçülür?
- Konuyu başlatan ayber3k
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 464
Aras the Great
Kilopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.383
- Çözümler
- 32
Mümkün oldukça hayvansal al.
Benim hayvansal 170 civarı oluyor diğerleri ile birlikte günde 250ye yakın.
Benim hayvansal 170 civarı oluyor diğerleri ile birlikte günde 250ye yakın.
Cihen
Hectopat
- Katılım
- 5 Haziran 2022
- Mesajlar
- 2.241
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- CPU: Intel i5-11400F
GPU: PNY GeForce RTX 3060
Anakart: ASUS PRIME H510M-E
RAM: PNY 8GB XLR8x2 3200MHz DDR4 RAM
Kasa: POWER BOOST X58RGB
PSU: High Power 750W 80+ Gold Performance
SSD: Kioxia Exceria NVMe M2 500GB
Klavye: Hadron G502
Fare: Bloody A90
Kulaklık: Bloody G580
Telefon: Xiaomi Redmi Note 9
- Cinsiyet
- Erkek
Bu fiyatlarda hayvansal protein almak çok zor. Yediğin hepsi geçerli, 120-130 gram protein de sana iyidir.
Benzer konular
- Soru
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
7 bin TL'ye kablosuz oyuncu kulaklığı önerisi
- Arda Umut Gökbarut
- Mesaj: 1
-
Park halindeki araca çarpılan bir kazada nasıl bir yol izlenmeli?- Efe Kadir Menevşe
- Mesaj: 1
-
-
-
Mushkin Vortex M.2 SSD kendi kendine kayboluyor
- ObiWan KenoBi
- Mesaj: 0
-
-
