SherlockK6
Decapat
- Katılım
- 13 Haziran 2023
- Mesajlar
- 191
İçim protein shake alınır mı sizce? Zararlı mı? Çok fazla şeker yok mu?
Son düzenleyen: Moderatör:
Protein Shake alınır mı?
- Konuyu başlatan SherlockK6
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 18
- Görüntüleme 451
MoxyDesign
Kilopat
- Katılım
- 15 Ekim 2016
- Mesajlar
- 51
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Asus Tuf RX 5600 XT
Ryzen 5 3600
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
''İçim Protein Shake'' zararlı değildir ama dengeli ve bilinçli kullanılmalıdır. Haftada 1–2 kez, özellikle spor sonrasında veya yoğun günlerde tercih edilebilir.
Fear69
Hectopat
- Katılım
- 29 Nisan 2021
- Mesajlar
- 536
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ekran Kartı: Radeon Rx 580
İşlemci: İ3-9100F
Anakart: Asus Prime H310M-K R2.0
SSD: Ritek 2.5 SATA III 512GB
RAM: 16GB
- Cinsiyet
- Erkek
İçerisinde genellikle kazein proteini var. Senin içmen gereken Whey protein. Gereksiz para israfi.
Son düzenleyen: Moderatör:
imagymrat
Picopat
- Katılım
- 3 Nisan 2025
- Mesajlar
- 118
- Makaleler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dediğin protein shakelerinin içinde genel olarak süt proteini olduğu için kazein proteini whey proteine göre daha fazla bulunur.(süt proteini olduğundan dolayı 80% kazein %20 whey olur)
Kullanma amacin antrenmandan sonra hızlı protein alımı ise kesinlikle önermem. Çünkü kazein proteini yavaş sindirilir.
Ancak amacın günlük proteini karşılamak ise alabilirsin. Ancak toz olarak almak daha mantıklı olur bence.
Son düzenleyen: Moderatör:
SherlockK6
Decapat
- Katılım
- 13 Haziran 2023
- Mesajlar
- 191
Hocam fazla şeker yok mu sizcesizce? 100 ML için 5,8g şeker 6g protein.
Dosya Ekleri
imagymrat
Picopat
- Katılım
- 3 Nisan 2025
- Mesajlar
- 118
- Makaleler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Şekerin gelme nedeni normal çünkü laktozdan geliyor. Ama miktarı bence anormal. Neredeyse şeker kadar protein var. Bu yüzden içmeni önermem tekrardan.
Ha ben illa birseyler içmek istiyorum diyorsan whey protein tozu alıp içebilirsin. Butcene göre toz önerebilirim.
SherlockK6
Decapat
- Katılım
- 13 Haziran 2023
- Mesajlar
- 191
Hocam yaşım 18 yaş altı o yüzden sadece creatin kullanıyorum. Protein tozu sizce zararı yok mu? Tam olarak nasıl oluyor?
Fear69
Hectopat
- Katılım
- 29 Nisan 2021
- Mesajlar
- 536
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ekran Kartı: Radeon Rx 580
İşlemci: İ3-9100F
Anakart: Asus Prime H310M-K R2.0
SSD: Ritek 2.5 SATA III 512GB
RAM: 16GB
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam bu ürünu kullanmayin. Yaĝlanirsiniz.
SherlockK6
Decapat
- Katılım
- 13 Haziran 2023
- Mesajlar
- 191
Protein tozu mu hocam?
imagymrat
Picopat
- Katılım
- 3 Nisan 2025
- Mesajlar
- 118
- Makaleler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dostum aldığın toz gerçekten whey yani peynir altı suyu ise süt ürünleri tüketip hastalanmayan bir insan rahatlıkla kullanabilir.
Böbrek rahatsızlığın varmı bilmiyorum ama varsa bir uzmanla görüşmen daha iyi olur bu konuyu.
Ancak yok ise ve peynir,süt veya yoğurt tüketiyorsan ve alerjen olmuyorsan whey protein tozu'da içebilirsin. Çünkü peynir altı suyu'da bir yan süt ürünüdür.
Kreatinden bahsetmişken onuda söylüyeyim kırmızı et,tavuk veya balık gibi şeyler tüketiyor isen kreatinin de zararı olmaz.
Bahsetmedigin için bilmiyorum ancak böbrek rahatsızlığın varsa doktorunla konuş bu konuyu yine de.
Konunun başında dediğin shake'yi diyor galiba. arkadaş.
