Dostum aldığın toz gerçekten whey yani peynir altı suyu ise süt ürünleri tüketip hastalanmayan bir insan rahatlıkla kullanabilir.
Böbrek rahatsızlığın varmı bilmiyorum ama varsa bir uzmanla görüşmen daha iyi olur bu konuyu.
Ancak yok ise ve peynir,süt veya yoğurt tüketiyorsan ve alerjen olmuyorsan whey protein tozu'da içebilirsin. Çünkü peynir altı suyu'da bir yan süt ürünüdür.
Kreatinden bahsetmişken onuda söylüyeyim kırmızı et,tavuk veya balık gibi şeyler tüketiyor isen kreatinin de zararı olmaz.
Bahsetmedigin için bilmiyorum ancak böbrek rahatsızlığın varsa doktorunla konuş bu konuyu yine de.
Hayir dostum dediğin shake'yi diyor galiba. arkadaş.