Kilo almak için en ideal besinler makarna, pirinç gibi karbonhidratlardır (hem fazla yağlandırmaz ve kalorisi yüksektir). Proteinler kalorisi düşük olduğu için kilo alımına pek etkileri dokunmaz, spor yapmıyorsan fazla protein almanın manası ne onu anlamadım? normal bireyin alması gerektiğini alsan yeter. 150 gr protein alsan fazlası yağa dönüşür demişsin yağa dönüşür fakat bu tamamen saçmalık üstelik proteinleri tüketmesi daha zordur tokluk hissi verirler. 150 gr protein almak için kafadan bir çiğ hesaplanmış 600 gr tavuk göğsü yemen gerekiyor kısaca anlamsız.
Normal şekilde kilo almak varken niye böyle tuhaf bir yöntem düşündünüz? günlük 3000 kalori tüket zaten kilo almaya başlarsın.
Şahsen pirinç ununu yemesi zor, 200 gr pirinç veya makarna yemek kolayken 200 gr pirinç unu yemek bayağı eziyet oluyor.
