Protein tozu kaç ölçek kullanılmalı?

Halil1905 · 4 Ocak 2022

Ben Whey'i kullandığım vakit, sadece antrenmanlardan sonra alıyordum. Boş günlerde ise ihtiyaç duymuyordum.

Mamacita · 4 Ocak 2022

Tesla Bobini dedi:
Bir ölçek gün içinde herhangi bir saatte almanız yeterlidir.

Öyle bir ölçek kulllanımı zimbabwede bile yok. Spor öncesi ve spor sonrası alınır genelde.

avis1 · 4 Ocak 2022

kullanıcı1 dedi:
Yanlış, spor öncesi alırsa kan mideye pompalanır. Sindirim için kaslara çalışma sırasında pompalanan kan azalır.

Mideye kan pompalaması sindirim için doğru ama doğal protein alımı için geçerli (spordan hemen önce et yumurta gibi)

tonystark007 · 4 Ocak 2022

Antrenman öncesi yemek yiyorum o zaman antrenman sonrası 2 ölçek almak mantıklı mı? 105 kiloyum.

Mamacita · 4 Ocak 2022

tonystark007 dedi:
Antrenman öncesi yemek yiyorum o zaman antrenman sonrası 2 ölçek almak mantıklı mı? 105 kiloyum.

Antrenman öncesi protein alıp antrenman sonrasıda alıp sonra pilavınızı tavuğunuzu yiyebilirsiniz. Benim hoca arkadaşlarım genelde öyle yapıyor.

tonystark007 · 4 Ocak 2022

Mamacita dedi:
Antrenman öncesi protein alıp antrenman sonrasıda alıp sonra pilavınızı tavuğunuzu yiyebilirsiniz. Benim hoca arkadaşlarım genelde öyle yapıyor.

antrenman öncesi 300 gr tavuk yiyorum ama geceleri yemek istemediğimden toz aldım yani antrenman öncesi pek ihtiyacım yok gibi ama sonrasında kaç ölçek kullanmalıyım emin değilim

Tearz · 4 Ocak 2022

Mamacita dedi:
Antrenman öncesi protein alıp antrenman sonrasıda alıp sonra pilavınızı tavuğunuzu yiyebilirsiniz. Benim hoca arkadaşlarım genelde öyle yapıyor.

Antrenman öncesi asıl tavuk pilav yemesi gerekir. Direk protein tozuyla geçiştirmesi daha erken tükenmesine sebep olur. Ayrıca pump yeterli alamaz. Değişik metotlar kullanıyor olabilirler.

Mamacita · 4 Ocak 2022

tonystark007 dedi:
Antrenman öncesi 300 gr tavuk yiyorum ama geceleri yemek istemediğimden toz aldım yani antrenman öncesi pek ihtiyacım yok gibi ama sonrasında kaç ölçek kullanmalıyım emin değilim.

Önerilen ölçek zaten kutusunda yazar. Servis miktarı başlangıç orta ve üst düzey sporcular için diye. Ona göre alın ölçeğinizi. Kaç servis diyorsa 5 kg da ona göre hesaplanabilir.

tonystark007 · 4 Ocak 2022

Mamacita dedi:
Önerilen ölçek zaten kutusunda yazar. Servis miktarı başlangıç orta ve üst düzey sporcular için diye. Ona göre alın ölçeğinizi. Kaç servis diyorsa 5 kg da ona göre hesaplanabilir.

3-4 ay yeni mi oluyor orta mı. supplementler.com canlı desteğe sordum antrenman sonrası 2 ölçek dedi.

Mamacita · 4 Ocak 2022

Tearz dedi:
Antrenman öncesi asıl tavuk pilav yemesi gerekir. Direk protein tozuyla geçiştirmesi daha erken tükenmesine sebep olur. Ayrıca pump yeterli alamaz. Değişik metotlar kullanıyor olabilirler.

Yanlışınız var spordan saatler önce yemek yenir. Spordan hemen önce yenmez. Spordan hemen sonra yenir. Bu bilgiyi araştırarakta bulabilirsiniz başkasından görmeye duymaya gerek yok.

tonystark007 dedi:
3-4 ay yeni mi oluyor orta mı

Yeni 6 aydan sonra asıl öneriliyor ne kullanılacaksa normalde. Tabi önerilmemesi bir şeyi değiştirmez yaptığınız sporun ağırlığına bağlı.

Protein tozu kaç ölçek kullanılmalı?

Halil1905

Gigapat

Mamacita

Kilopat

avis1

Gigapat

tonystark007

Hectopat

Mamacita

Kilopat

tonystark007

Hectopat

Tearz

Hectopat

Mamacita

Kilopat

tonystark007

Hectopat

Mamacita

Kilopat