Protein tozu kaç ölçek kullanılmalı?

tonystark007 dedi:
antrenman öncesi 300 gr tavuk yiyorum ama geceleri yemek istemediğimden toz aldım yani antrenman öncesi pek ihtiyacım yok gibi ama sonrasında kaç ölçek kullanmalıyım emin değilim
Genişletmek için tıkla...
O zaman antrenman sonrası ve gece yatmadan 30 dk önce falan protein tozu tüketebilirsin.
Bu şekilde vücudun kaslarını onarmak için tükettiğin proteini kullanır ve kas kütlesi kazanabilirsin.

Antrenman öncesi yerine şöyle bir 2 saat önce falan yemek yemeniz daha iyi olur.
 
Öncelikle sorgulanması gereken ne zaman alınması gerektiği değil, alınmasının gerekli olup olmadığıdır. Eğer günlük protein ihtiyacınızı yediğiniz besinlerden karşılayabiliyorsanız protein tozu kullanmanıza gerek yok.
 

Herkes her zaman daha fazlasını ister imkanlar dahilinde.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…