Protein tozu mu? Tavuk göğsü mü?

Emzik dedi:

Hesapladığımda günde 135 g protein almam gerekiyor. Günde 300 g tavuk göğsü mü yoksa günde 2 ölçek protein tozu mu kullanmalıyım? Hangisi daha faydalı olur?

Genişletmek için tıkla...

SurgeoNN dedi:

Doğal protein her zaman daha iyidir. Bence tavuk göğsünü tercih etmelisin.

Genişletmek için tıkla...

technope dedi:

Tabii ki tavuk göğsü. Hiçbir toz doğal besinin yerini tutmaz. 3-4 günlük olarak yemeğini hazırlayabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Emzik dedi:

Peki protein için sadece göğüs yemem yeterli olur mu? Toza da gerek yok değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Emzik dedi:

Peki protein için sadece göğüs yemem yeterli olur mu? Toza da gerek yok değil mi?

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Kesinlikle tavuk göğsü. Toz öğün yerine geçemez.

135 gram proteini sağlıklı gıdalardan aldığın sürece protein tozuna gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

Emzik dedi:

Hocam peki 10-15 g açık kalsa bir sorun olur mu?

Genişletmek için tıkla...

emircanunlts dedi:

Protein tozu, besinlerin verdiği değerleri vermez. Sadece protein verir. Amino asit de verdiğini söylememe gerek yok, zaten protein diye geçiyor. O yüzden mümkün olduğunca besinlerden almaya çalışın, alamadığınız vakit protein tozu kullanın.

Genişletmek için tıkla...