Hesapladığımda günde 135 G protein almam gerekiyor. Günde 300 G tavuk göğsü mü yoksa günde 2 ölçek protein tozu mu kullanmalıyım? Hangisi daha faydalı olur?
Hesapladığımda günde 135 g protein almam gerekiyor. Günde 300 g tavuk göğsü mü yoksa günde 2 ölçek protein tozu mu kullanmalıyım? Hangisi daha faydalı olur?
Seviyene göre değişir eğer spor salonuna gidiyorsan oradaki hocalarada danışabilirsin. Eğer başlangıç seviyesinde isen gerek yok bence ilerledikçe arttırırsın.
Protein tozu, besinlerin verdiği değerleri vermez. Sadece protein verir. Amino asit de verdiğini söylememe gerek yok, zaten protein diye geçiyor. O yüzden mümkün olduğunca besinlerden almaya çalışın, alamadığınız vakit protein tozu kullanın.
Protein tozu, besinlerin verdiği değerleri vermez. Sadece protein verir. Amino asit de verdiğini söylememe gerek yok, zaten protein diye geçiyor. O yüzden mümkün olduğunca besinlerden almaya çalışın, alamadığınız vakit protein tozu kullanın.