Spordan sonra bir ölçek kullan. 300 ML su veya süt karışımı kullan.
Sabah kahvaltı yapmadan dışarı çıkıyorsan bir ölçek içilebilir. İşe giderken öyle yapıyorum çünkü.
Günlük protein ihtiyacını karşılayamadığın zaman alabilirsin. Ya da spordan sonra hızlıca adeleye sindirecek protein olarak da kullanabilirsin. Benim sana tavsiyem protein tozunu bir öğün gibi düşünebilirsin. Antrenmandan sonra 1 ölçek almak çok iyi bir sonuca götürecektir.