Protein tozu ne kadar kullanılmalı?

Bu tozu aldım 190 90'ım. Günde kaç ölçek içmeliyim?

ACExACE dedi:

Hardline Whey 3matrix 4000 gr - Ãilek Aromalı Fiyatı, Yorumları - Trendyol

Hardline Whey 3matrix 4000 gr - Ãilek Aromalı yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.

ty.gl

Bu tozu aldım 190 90'ım. Günde kaç ölçek içmeliyim?

Genişletmek için tıkla...

İyi beslenemediğin gün 1 ölçek.

Spordan sonra bir ölçek kullan. 300 ML su veya süt karışımı kullan.
Sabah kahvaltı yapmadan dışarı çıkıyorsan bir ölçek içilebilir. İşe giderken öyle yapıyorum çünkü.

ACExACE dedi:

Hardline Whey 3matrix 4000 gr - Ãilek Aromalı Fiyatı, Yorumları - Trendyol

Hardline Whey 3matrix 4000 gr - Ãilek Aromalı yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.

ty.gl

Bu tozu aldım 190 90'ım. Günde kaç ölçek içmeliyim?

Genişletmek için tıkla...

Günlük protein ihtiyacını karşılayamadığın zaman alabilirsin. Ya da spordan sonra hızlıca adeleye sindirecek protein olarak da kullanabilirsin. Benim sana tavsiyem protein tozunu bir öğün gibi düşünebilirsin. Antrenmandan sonra 1 ölçek almak çok iyi bir sonuca götürecektir.

Spordan sonra su ya da süt ile karıştırarark 1 ölçek kullanabilirsin. Süt hazımsızlık yapabilir laktozsuz süt al.

Günde ne kadar protein eksiğin var? En fazla 3 ölçek kullanmalısın fazlası kemik erimesi yapabilir.

cinar_yasarrr dedi:

Günde ne kadar protein eksiğin var? En fazla 3 ölçek kullanmalısın fazlası kemik erimesi yapabilir.

Genişletmek için tıkla...

30 gram kadar.

ACExACE dedi:

30 gram kadar.

Genişletmek için tıkla...

O bir ölçek oluyor işte. Ben de aynısını kullanıyorum, en iyi hali 350ML suya karıştırmak bence, 300ML veya 400ML suya da karıştırabilirsin.

cinar_yasarrr dedi:

O bir ölçek oluyor işte. Ben de aynısını kullanıyorum, en iyi hali 350ML suya karıştırmak bence, 300ML veya 400ML suya da karıştırabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Siz kaç ölçek kullanıyorsunuz?

ACExACE dedi:

Siz kaç ölçek kullanıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Normalde 1, fakat protein makromu tamamlamadığım zaman 2.