Protein tozu ne zaman kullanılmalı?

Boks yapıyorum, boks antrenmanım bittikten sonra ağırlığa geçiyorum.
Günlük protein ihtiyacımı hiçbir zaman karşılayamıyorum.
Protein tozunu ağırlık kaldırdıktan sonra mı içmem gerekiyor?

Evet ağırlık kaldırdıktan sonra içmen gerekiyor.

Spordan hemen sonra katabolizma yani yıkım süreci başlayacağı için kaslar acil onarılmaya ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle protein tozunun antrenmandan hemen sonra kullanılması, proteinin hızlı sindirimi sayesinde katabolik süreci sonlandırır ve kasların onarılması için hemen göreve başlar.

Midenin sindirimi aşırı hızlı sürmüyor. Antrenmandan 30dk önce içsen, hem antrenman performansın artar hem de protein almış olursun.