Protein tozu spordan ne kadar önce kullanılmalı?

Patrixcs dedi:

Spordan sonra içmen daha mantıklı olur. Sporda kas yakımı yapacaksın. Spordan sonra içersen onarmaya daha yardımcı olur su ile içersen. Kana daha hızlı karışır.

Genişletmek için tıkla...

Aybars Dilsiz dedi:

Ama bugün neredeyse hiç protein almadım sıkıntı olmaz değil mi?

Genişletmek için tıkla...

emirmertbaserr dedi:

Spordan 40 dakika önce içilebilir, eğer antrenman sonrası ilk 1 saat içerisinde protein alabilme durumunuz varsa sıkıntı olmayacaktır. Aksi taktirde spor sonrası da kullanabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Aybars Dilsiz dedi:

Spordan 40 dakika önce içip bir de antrenman bittiğinde içsem bir sıkıntı olur mu?

Genişletmek için tıkla...

emirmertbaserr dedi:

Karbonhidrat alımı yapıp protein tüketemeyecek veya pişiremeyecek kadar kötü durumdaysanız veya yetiştiremeyecek durumdaysanız içebilirsiniz herhangi bir sakınca yoktur.

Genişletmek için tıkla...

Aybars Dilsiz dedi:

İkisini de yapamayacağım içip 40 dakika sonra salona gideceğim antrenman bittiği gibi tekrardan 1 ölçek içeyim mi peki.

Genişletmek için tıkla...

emirmertbaserr dedi:

İçebilirsiniz fakat, bir şekilde karbonhidrat almanız gerekiyor. Marketlerde satılan karbonhidrat bazında değerleri iyi olan bir şeyler alıp yiyebilirseniz daha iyi olacaktır.

Genişletmek için tıkla...