Protein tozu spordan ne kadar önce kullanılmalı?

Aybars Dilsiz · 28 Eylül 2023

Arkadaşlar birazdan spora gideceğim ve kahvaltıda yumurta yiyemedim bunun yerine protein tozu içmeyi düşünüyorum. Kaç dakika önce içmeliyim sizce?

Patrixcs · 28 Eylül 2023

Spordan sonra içmen daha mantıklı olur. Sporda kas yakımı yapacaksın. Spordan sonra içersen onarmaya daha yardımcı olur su ile içersen. Kana daha hızlı karışır.

Aybars Dilsiz · 28 Eylül 2023

Patrixcs dedi:
Spordan sonra içmen daha mantıklı olur. Sporda kas yakımı yapacaksın. Spordan sonra içersen onarmaya daha yardımcı olur su ile içersen. Kana daha hızlı karışır.

Ama bugün neredeyse hiç protein almadım sıkıntı olmaz değil mi?

Dessa · 28 Eylül 2023

Aybars Dilsiz dedi:
Ama bugün neredeyse hiç protein almadım sıkıntı olmaz değil mi?

Yumurtanın yerini tutmaz zaten, bir sıkıntıda olmaz.

emirmertbaserr · 28 Eylül 2023

Spordan 40 dakika önce içilebilir, eğer antrenman sonrası ilk 1 saat içerisinde protein alabilme durumunuz varsa sıkıntı olmayacaktır. Aksi taktirde spor sonrası da kullanabilirsiniz.

Aybars Dilsiz · 28 Eylül 2023

emirmertbaserr dedi:
Spordan 40 dakika önce içilebilir, eğer antrenman sonrası ilk 1 saat içerisinde protein alabilme durumunuz varsa sıkıntı olmayacaktır. Aksi taktirde spor sonrası da kullanabilirsiniz.

Spordan 40 dakika önce içip bir de antrenman bittiğinde içsem bir sıkıntı olur mu?

emirmertbaserr · 28 Eylül 2023

Aybars Dilsiz dedi:
Spordan 40 dakika önce içip bir de antrenman bittiğinde içsem bir sıkıntı olur mu?

Karbonhidrat alımı yapıp protein tüketemeyecek veya pişiremeyecek kadar kötü durumdaysanız veya yetiştiremeyecek durumdaysanız içebilirsiniz herhangi bir sakınca yoktur.

Aybars Dilsiz · 28 Eylül 2023

emirmertbaserr dedi:
Karbonhidrat alımı yapıp protein tüketemeyecek veya pişiremeyecek kadar kötü durumdaysanız veya yetiştiremeyecek durumdaysanız içebilirsiniz herhangi bir sakınca yoktur.

İkisini de yapamayacağım içip 40 dakika sonra salona gideceğim antrenman bittiği gibi tekrardan 1 ölçek içeyim mi peki.

emirmertbaserr · 28 Eylül 2023

Aybars Dilsiz dedi:
İkisini de yapamayacağım içip 40 dakika sonra salona gideceğim antrenman bittiği gibi tekrardan 1 ölçek içeyim mi peki.

İçebilirsiniz fakat, bir şekilde karbonhidrat almanız gerekiyor. Marketlerde satılan karbonhidrat bazında değerleri iyi olan bir şeyler alıp yiyebilirseniz daha iyi olacaktır.

Aybars Dilsiz · 28 Eylül 2023

emirmertbaserr dedi:
İçebilirsiniz fakat, bir şekilde karbonhidrat almanız gerekiyor. Marketlerde satılan karbonhidrat bazında değerleri iyi olan bir şeyler alıp yiyebilirseniz daha iyi olacaktır.

Ekmek yemiştim sabah biraz.

Protein tozu spordan ne kadar önce kullanılmalı?

Ayrıntılı düzenleme

Aybars Dilsiz

Hectopat

Patrixcs

Megapat

Aybars Dilsiz

Hectopat

Dessa

Megapat

emirmertbaserr

Decipat

Aybars Dilsiz

Hectopat

emirmertbaserr

Decipat

Aybars Dilsiz

Hectopat

emirmertbaserr

Decipat

Aybars Dilsiz

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz