Protein tozu tok tutar mı?

cyclincer dedi:

Whey tok tutmaz 15 dakika doluluk hissi verir 1 saat sonra siner gider gene aynı duruma dönersin ama kazeinin tok tutma etkisi var.

Genişletmek için tıkla...

enesm06 dedi:

Teşekkür ederim arastıracağım.

Genişletmek için tıkla...

cyclincer dedi:

en tok tutan uzun sürede kazein genelde ramazanda sahurda kullananlar var ayrıca yumurta proteini ondan biraz daha kısa süre tok tutar ama ikisini harmanlarsan ciddi verim alırsın sırf tok kalcam diyorsan. ayrıca yumurta proteini proteinlerin babasıdır %100 emilir tüm prot. değerleri ona göre referans alınır aklında olsun

Genişletmek için tıkla...

enesm06 dedi:

Tesekkürler peki whey gibi etki gösteriyor mu?

Genişletmek için tıkla...

cyclincer dedi:

whey antrenman sırasında kullanmak icin kazein özellike en yavaş sinen micellar cazein olanı gece uyumadan önce gece protein salımı için yumurta proteini normal protein işte ama en çok o emiliyor kullanım zamanları farklı ama araştırmalar whey + kazein kullananlarda sadece whey kullananlara göre daha fazla gelişim göstermiş araştırdığım kadarıyla

Genişletmek için tıkla...