Protein tozu ve creatine önerisi

thestalker dedi:

Teoride 10cm daha uzaman lazım. Hardline markasının tribulusunu kullanabilirsin ve diğer haplarınıda ama kullanınca yetişkin içeriklerdende kendini tutman lazım. Yoksa bir anlamı olmaz.
Evde danışacak bir abin varsa bize niye soruyorsunki?

Genişletmek için tıkla...

Kendimi tutman lazımdan kastığın ne biraz daha açabilir misin?

Ocean vitaminleri iyidir bi omega 3 kaliteli alınması gerek onun dışında diğer ürünleri F/P'dir

Ama protein en kötü scitec, muscletech alınması taraftarıyım eğer HIQ vs indirim yaparsa çökün derim.

Creatindede genelde marka farketmez hepsi aynıdır ama creapure taraftarıyım hardline veya supplementler creapure modeli tedarikçisi alman şirketten geliyor sadece servis sayısından dolayı fiyat değişebilir.

Günde 3.5-5L arası su içsen okeydir sadece kreatinde alsan bu suyu iç ekstra supplement veya vitamin alsanda.

Aegonide dedi:

Protein tozu gb ek katkılar kullanacaksan B kompleks vitamin hapı almayı unutma. Basitçe anlatacak olursam protein kasların tuğlası ise B6 ve B12 vitamini harcı oluyor. Ek katkılar ile kas kütle alımını hızlandıracaksan B vitamini şart. Günlük besinler ile ihtiyacın olan B6 ve B12 vitaminini alamıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Doğru fakat B vitamini ayrı almak yerine multivitamin içerisindeki B vitamini ihtiyacın %90'nı rahat karşılar diye biliyorum.