Protein Tozu ve Kreatin Önerisi

Protein tozu hızlı geliştirmez. Sadece günlük protein ihtiyacını besinlerden tamamlayamıyorsan ekstra olarak almanı sağlar. Tavuktan etten bir farkı yok. Onun haricinde kreatin için Creapure önerebilirim.
 
Yeni başlayanların çoğu, “madem başladım, her şeyini tam alayım” düşüncesine kapılıyor. Ben de ilk başta böyleydim, o yüzden çok iyi anlıyorum. Fakat aslında buna hiç gerek yok. İlk 2–4 hafta boyunca full body çalışarak vücudunu alıştırman yeterli. Sonrasında 3 ay kadar kendi programınla devam edersin; bu süreçte evde ne varsa onu yiyip içsen bile gayet hızlı gelişirsin, çünkü başlangıç döneminde vücut zaten çok çabuk tepki veriyor.

Yine de hevesini anlıyorum. Kreatin alabilirsin, zararı yok. Protein tozunu ise sadece spordan sonra evde proteinli yemek yoksa kullanırsan mantıklı olur. Bunun dışında supplement şart değil. Pre-workout da olur ama sadece kendini halsiz hissettiğin günlerde antrenmandan önce içebilirsin. Yine de bunları hemen değil, 2–3 ay sonra alırsan çok daha verimli olur. İlk aylarda gelişim çok hızlı olduğu için gerçekten ihtiyaç duymuyorsun.

Bu yol uzun; o yüzden adımlarını aceleye değil, aldığın keyfe yasla.
 
ezuer dedi:
Yeni başlayanların çoğu, “madem başladım, her şeyini tam alayım” düşüncesine kapılıyor. Ben de ilk başta böyleydim, o yüzden çok iyi anlıyorum. Fakat aslında buna hiç gerek yok. İlk 2–4 hafta boyunca full body çalışarak vücudunu alıştırman yeterli. Sonrasında 3 ay kadar kendi programınla devam edersin; bu süreçte evde ne varsa onu yiyip içsen bile gayet hızlı gelişirsin, çünkü başlangıç döneminde vücut zaten çok çabuk tepki veriyor.

Yine de hevesini anlıyorum. Kreatin alabilirsin, zararı yok. Protein tozunu ise sadece spordan sonra evde proteinli yemek yoksa kullanırsan mantıklı olur. Bunun dışında supplement şart değil. Pre-workout da olur ama sadece kendini halsiz hissettiğin günlerde antrenmandan önce içebilirsin. Yine de bunları hemen değil, 2–3 ay sonra alırsan çok daha verimli olur. İlk aylarda gelişim çok hızlı olduğu için gerçekten ihtiyaç duymuyorsun.

Bu yol uzun; o yüzden adımlarını aceleye değil, aldığın keyfe yasla.
Genişletmek için tıkla...
Tamam hocam sağolun. Bu creatini buldum, siz ne önerirsiniz?

Bir de dambıl seti almayı düşünüyorum. Bu nasıl hocam sizce?

@ezuer
 
Son düzenleme:

Benzer konular

M
Protein tozu ve kreatin önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
251
OOM500
OOM500
korro
Protein tozu ve Kreatin önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
284
barisyesarurudu
barisyesarurudu
A
Protein tozu ve kreatin önerisi
Mesaj
8
Görüntüleme
361
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
M
Kreatin ve protein tozu önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
222
McCharty
M
sadekufte2021
Protein tozu ve kreatin önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
348
Aras the Great
Aras the Great

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı