Biri vücudunun yapisinina katılır diğeri kanatlandırır. Kıyaslama yapılacak ürünler değiller.
Protein tozunun etkisini göremedim kısmını anlayamadım. Protein tozu yediğin tavuktan farklı bir etki göstermez, sonuçta adı üstünde protein tozu içinde hormon yok. Belli zamanlarda takviye/destek amaçlı epey yardımcı oluyor. Deniz suyu ve deniz tuzu gibi düşün.
Supplementde gördüğüm kadarıyla piyasa araştırması yapmamışsın. Protein oceandan 750 liraya topladigim paketi almak yerine ufak bir araştırma ile aynı paket + üstüne zma pre workout u 500 gibi bir rakama getirmiştim. Best nutrition Plus'a bakmanı öneririm, ssn grubunun alt markası F/P odaklı, bnp de olmayan ürünler içinse supplementlercom un kendi markası kingsize ı öneririm zma si ve pre workoutundan çok memnunum. (ben 2.sinif ürün kullanmam eğağğ diyen arkadaşlar gdo lu tavuk yerine kendi çiftliklerinde yetişen tavukları yiyorlar)
Pre-workout un etkisini kahve ile kıyaslamak garip bir olay, evet kafein iyi bir uyarıcı ancak kafein atp sentezinizi, mitokontri işlevini, protein metabolizmasını hızlandırmaz, b grubu vitaminlerden tut taurine bcaalari boşuna preworkoutların içine koymuyorlar. Kahve hızlı koşmanı sağlayacak spor ayakkabıysa preworkout motorsiklettir.
Ben güç kazanımı ve hipertorfiyi bir arada sunan layne Norton'un phat programını kullanıyorum kesinlikle öneririm bu zamana kadar en iyi verim aldığım program (direk hazır programı kullanmak yerine kendin modifiye de edebilirsin, çünkü phat bir program olmak yerine bir mantık 2 gün güç 3 gün hipertrofi), Reddit'de genelde millet her gün sonunda öldüm bittim modundayken ben salondan çıkıp bir antrenman daha çıkarabilecek halde oluyorum. Bunun en büyük sebebi preworkout ve diğer takviyeler. Özellikle benim gibi okul ve zihinsel aktivitenin fazla olduğu yoğun gün içi programın varsa preworkout adeta kurtarıcı oluyor.
Saç dökülmesi sorunu olan biriyim ancak kreatin kullandığımdan bu yana bir artış ya da azalma yaşamadım(böyle bir sorunun varsa amla yağını derma roller vb ile kullanmanı öneririm). Zayıf olduğunu ve kreatinin su tuttuğunu düşünürsek, daha fazla hacim ve güç için kreatin güzel bir seçenek olur. Kreatin de yükleme yapmadan kilona göre kullanman yeterli, 4 hafta kullanip 1 hafta ara verebilirsin, zaten spordan dolayı adamakıllı su içmen gerekiyor, bilinçli kullanımda böbreklerinde bir sorun yaratmaz. Kreatin e ek sodyum bir karbonat kullanmanida öneririm, hem çok ucuzdur hem de performansa ciddi faydası var(hamur kabartma tozlarının içeriği bambaska onlarla karıştırma Migros'ta falan var paketli şekilde).
Kilo almakta zorlaniyorsan bacak günlerini dirty bulk olarak geçir, 5x5 gibi güç odaklı programlar yerine ya hibrit ya da hipertrofi amaçlı programlara yönel. Hatta bir diğer nokta vegan bodybuilding beslenmesini öğren onlarda genelde diyetler tam protein yapısını yakalamaya çalıştığı için yüksek kalorili oluyor. Hem protein ihtiyacını iyi bir şekilde karşılamış hem de iyi bir karbonhidrat almış olursun. Hatta hangi bitkisel besinlerin kombinasyonunun tam aminoasit yapısını oluşturduğunu öğrenmek için
şu tarz siteleri kullanabilirsin.
Proteinoceandaki yorumlara pek takılma, yorum yapana indirim verdikleri için o kadar yorumla dolu, ürün gamlarında gereksiz içerikler var ve ürünlerin içerikleri pek de zengin değil. (kingsize Beast mode ile sh 57 içeriğini kiyaslarsan bu dediğimi çok iyi anlarsın - içerisinde nitrat(nox) olmayan ürünü preworkout diye piyasaya sürmüşler
)
www.supplementler.com
