hocam merhabalar creatini aldım kulanıyorum nasıl bir etkisi olur acaba hisedebilirmiyim o etkiyi ve nasıl çalışmalıyım bana bir liste çıkarabilirmisiniz acaba ? @cinar_yasarrr
hocam merhabalar creatini aldım kulanıyorum nasıl bir etkisi olur acaba hisedebilirmiyim o etkiyi ve nasıl çalışmalıyım bana bir liste çıkarabilirmisiniz acaba ? @cinar_yasarrr
1-2 hafta içerisinde vücudunda farkedebileceğin bir değişim olabilir. Kasların içi su toplayacak ve biraz büyüyecek. Tartı ağırlığın 2 3 kg artacak. Db chest press de 15 kg dumbella set atabiliyorsan 17.5a çıkabilir ağırlığın. Yani kısaca kasların içi su toplayacak ve büyüyecek bu yüzden tartı ağırlığın artacak. Tekrar sayın veya ağırlıklarında artacak. 1 2 Hafta içerisinde olacak hepsi.