İkisi de aynı hiçbir farkı yok. "BIOS Update(Windows)" daha kolay bir şekilde güncellemenize yarıyor, .exe çalıştırır gibi BIOS güncellemesi yapıyorsunuz. Öbürü ise klasik BIOS güncellemesi flasha atıyorsunuz ve güncelliyorsunuz.
Not: Benim tavsiyem wndows yazan USB ile uğraşmazdım açıkçası. İkisi içinde tehlike riski çok çok az anlık olarak elektrik gitmeli ki gitse de laptop olduğu için sorun olmaz.