Sabah koşusu aç mı yapılır tok mu yapılır?

Teknocuk dedi:

Açlıktan ve yorgunluktan bayılabilirsin benden demesi.

Genişletmek için tıkla...

Yiğit KAMURAY dedi:

Ben şahsen yapıyorum arada bir aç karnına yanına su almalısın istersen protein süt al yada döner dönmez iç. Normal süt değil protein süt.
İçim Fit Süt Çikolata 500 Ml - Migros
İçim Fit Süt Vanilya 500 Ml - Migros

Genişletmek için tıkla...

OLDüyedir3 dedi:

Su, süt vs. bir şeyler olabilir, bir şey yemeden koşarsanız daha az veya geç yorulursunuz.

Genişletmek için tıkla...

Wilson Fisk dedi:

Yok ya o kadar da zayıf düşüreceğini sanmıyorum. Sonuçta faydası olan bir şey, önemli olan alışana kadar kendini zorlamamak. Örneğin 200 metre koşabileceksem, bunu aşmamam gerekir fazlası dediğin gibi zararlı olabilir.

Sabah koşusunun faydasını görüyor musun?

Sütü sevmediğim için içemiyorum. Belki çikolatalı süt deneyebilirim. Aklıma hep muz geliyor acaba koşudan önce 1 tane muz yesem bana yeterli enerjiyi verebilir mi?

Genişletmek için tıkla...

Yiğit KAMURAY dedi:

Faydasını evet görüyorum. Haftada 1-1.2kg vereceksem haftada 2 kere çıkarsam 1.5-1.8kg veriyorum.
Çikolatalı protein süt deniyebilirsin normal sütten daha farklı. Uyanınca yanına su alıp çık dönünce içebilirsen sütünü iç sonra duş alıp kahvaltını hazırla eğer yapabilirsen yumurta ye 1 ya da 2 tane istediğin şekilde ister omlet ister haşlama. Sütsüz ve yumurtasızda olur elbet ama yaktığın yağları daha sağlıklı bir şekilde vermek için çok daha iyi bir yoldur süt yumurta muz vb. proteini bol olan şeyler.

Genişletmek için tıkla...