Kayra342727
Hectopat
Saat 8:10'da okula kalkıyorum. Bazen enerjik bazen uykulu oluyorum. Bir türlü tempoyu tutturamadım, nasıl daha enerjik kalkabilirim?
Sabah nasıl daha enerjik kalkılır?
- Konuyu başlatan Kayra342727
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 197
TheRev
Hectopat
- Katılım
- 19 Ekim 2020
- Mesajlar
- 67
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Nvidia Geforce GTX 1660 TI
Intel Core i7 8600k
16 GB Ram
Gigabyte Z390 UD
- Cinsiyet
- Erkek
Hem tam uyanacağın saate hemde uyanacağın saatten yarım saat önce 2 tane alarm kur, yarım saat önce olan alarm çalınca alarmı kapat geri uyu. Sonra kalkmak istediğin saatteki alarm çalacak ve daha iyi uyanacaksın ben denedim işime yaradı.
KS
KS
Kayra342727
Hectopat
Belli değil bazen 12'de ama 1 saat uyumak için Sürünüyorum bazende 1-2 gibi.
Deneyeceğim.
01dead
Hectopat
- Katılım
- 16 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 353
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- #7600 - A770 - B650 - 1TB NVMe - DC AK620 DG W#
####2x4TB HDD - 650W Gold - Zoko King White####
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Bilgisayarcı
Biyolojik saatinin biraz oturması lazım. RAM uykusunda, yani derin uykuda alarm ile uyandığında uykunu alamama hissedersin. Enerjin düşük güne başlarsın. En kolay yöntem uyanman gereken saaten 9 saat önce yatağa girmektir. Aynı saatlerde uykuya dalarsan 15-20 gün içinde vücut biyolojik saatini ayarlar. 8:10 için mesela en geç 23:10 da yatakta olman gerekir. 8:10 da yine alarmın olacak fakat uykunu aldığın 6:30-8:10 arası bir saatte, alarm çalmadan vücut kendini uyandıracaktır.
