Sabah sporu nasil yapilir?

Arkadaslar sabahlari ilk derse girmeden once uykumun ayilmasi icin, beni fazla yormayan bir sabah sporu yapmak istiyorum. Ama aklimda en ufak bir fikir yok. Onerileriniz varsa yazabilirsiniz. Tesekkurler.

En ideal sabah sporu hafif koşudur. Eğer dışarı çıkarak yapabileceğim birşey olur diyorsanız binanın etrafında bir iki tur hafif tempoda koşu yapıp eve geri gelip hızlı bir duş aldığınızda çakı gibi olursunuz. Hem çok uzun da sürmez, her sabah bunun için yarım saat falan ayrımanız gerektiği için alışkanlık edinirseniz uyku düzeniniz de yerine gelir. Burada önemli olan hem vücudu hem beyni uyarmak.

Tabi eğer az uyuyorsanız sabah yapacağınız her tür spor sizi daha çok yoracaktır. O nedenle minimum 8 saat uyuduğunuza emin olun.