Sabah uyanamamak

Günde 6 saat uyusam da, 10 saat uyusam da sabahları kalkamıyorum. Bu ''5 dakika daha'' gibi bir şey ya da uyumayı çok sevdiğimden değil. Uykuya vücudumun, gözlerimin ihtiyacı olduğunu hissediyorum. Var mı bir fikri, önerisi olan?

Basit olacak ama dışarı çık, koş falan. Enerji harca ve erken yat.

Aynı durumdan şikayetçiyim. Telefonumun alarmı sayesinde kalkıyorum ben de. Telefonumu yatmadan önce yatağımın aklına rastgele fırlatıyorum. Sabah çalmaya başladığı zaman yataktan inip, onu arıyorum ve haliyle uykum da açılmış oluyor. Size de önerebilirim bunu.

Onu ben fantastik bir şekilde çözmüştüm, Arduino ve RTC kullanarak zamanlamalı bir şekilde yaptığım sistem sabahları üzerime servo motor ve bardak sayesinde su döküyordu. Vücüt 5 günde alıştı. O günden sonra üzerime su dökülmeden uyanabiliyorum

delvarto dedi:

Günde 6 saat uyusam da, 10 saat uyusam da sabahları kalkamıyorum. Bu ''5 dakika daha'' gibi bir şey ya da uyumayı çok sevdiğimden değil. Uykuya vücudumun, gözlerimin ihtiyacı olduğunu hissediyorum. Var mı bir fikri, önerisi olan?

Genişletmek için tıkla...

Ben 1 tane alarmla uyanırım 2.'yi çaldırmam. Ben ailemi alarm rahatsız etmesin, uyandırmasın diye hızlıca kalkar alarmı kapatırım işe yarıyor da .

334155 dedi:

Aynı durumdan şikayetçiyim. Telefonumun alarmı sayesinde kalkıyorum ben de. Telefonumu yatmadan önce yatağımın aklına rastgele fırlatıyorum. Sabah çalmaya başladığı zaman yataktan inip, onu arıyorum ve haliyle uykum da açılmış oluyor. Size de önerebilirim bunu.

Genişletmek için tıkla...

Ben de uzağıma koyuyordum, en azından yataktan çıkayım diye. Kalkmamı sağlıyordu evet ama dediğim gibi vücudumun uykuya ihtiyacı olduğunu hissediyorum yani. Hani bazı geceler geç saate kalırsınız da gözleriniz uyu artık diye yalvarır ya, o durum oluyor işte sabahları :/

Hocam bazı insanların sadece daha fazla uykuya ihtiyacı olur. Bu ciddi sürelere ulaşmadığı sürece hastalık değildir. Bunu tamamen engelleyemezsin. Tek yapabileceğin gün içinde egzersiz yaparak metabolizmanı daha canlı tutmak. Daha kolay uyanmana yardımcı olur.