Sabahları gevrek + fitness kilo verdirir mi?

Gevrekten kastın simitse(İzmir'e selam) her sabah simit pek sağlıklı bir kahvaltı değil. Gevrekten kastın mısır gevreği ise bu daha da sağlıksız bir kahvaltı olacak. Bunlar yerine yumurta,peynir,bal,zeytin ve yanında biraz salata ile kaliteli bir şekilde güne başlamanı tavsiye ederim. Kilo vermenin temel mantığı kalori açığı vermektir,öğünlerinde porsiyonlara dikkat etmelisin.