Merhabalar. Sabahları canlı dersim oluyor fakat ben erken yatsam da geç yatsam uyanamıyorum. Uyanınca da derste uyuyakalıyorum. Bugün alarm sesini mehter marşı yaptım inşallah etki eder. Sizce nasıl zinde uyanabilirim?
Yaşam biçiminiz etki ediyor diye biliyorum. Mesela ben diyet yaptığım zamanlar ne kadar geç te yatsam genede zinde uyanıyorum. Fakat diyet yapmadığım zaman sizin gibi oluyorum bende. Bu video her şeyi açıklıyor.
Sana şöyle açıklayayım. Ben 8 - 16 ve 24 saat olacak şekilde 3 farklı zaman diliminde çalışıyorum ve sürekli değişiyor örneğin bugün 8 sem yarın 24 saat çalışıyorum. Dolayısıyla iş yerinde gece geçirdiğim zamanlarda oluyor ve 2 saat bile uyusam zinde olabiliyorum. Çünkü psikolojim buna alıştı, bedenim bu rezilliğe adapte oldu ve artık hiç uyumasam bile etkilenmiyorum.