Sabahları zinde uyanmak

MustafaCem

Hectopat
Katılım
8 Nisan 2021
Mesajlar
328
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhabalar. Sabahları canlı dersim oluyor fakat ben erken yatsam da geç yatsam uyanamıyorum. Uyanınca da derste uyuyakalıyorum. Bugün alarm sesini mehter marşı yaptım inşallah etki eder. Sizce nasıl zinde uyanabilirim?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
- 8-10 saat arası uyumadan zinde kalkmak zor.

- Aç karnına ders dinlenmez, çalışılmaz. (Oruç dışında)

- Sabah egzersizi uyku açar.

- Sabah kafein almak uyanmak için yine etkili bir çözüm.
 
Yaşam biçiminiz etki ediyor diye biliyorum. Mesela ben diyet yaptığım zamanlar ne kadar geç te yatsam genede zinde uyanıyorum. Fakat diyet yapmadığım zaman sizin gibi oluyorum bende. Bu video her şeyi açıklıyor.
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
Sana şöyle açıklayayım. Ben 8 - 16 ve 24 saat olacak şekilde 3 farklı zaman diliminde çalışıyorum ve sürekli değişiyor örneğin bugün 8 sem yarın 24 saat çalışıyorum. Dolayısıyla iş yerinde gece geçirdiğim zamanlarda oluyor ve 2 saat bile uyusam zinde olabiliyorum. Çünkü psikolojim buna alıştı, bedenim bu rezilliğe adapte oldu ve artık hiç uyumasam bile etkilenmiyorum.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Technopat Haberler

Geri
Yukarı