Sabahlarsak kas gelişir mi?

Arkadaşlar ben bu gece 3.30 da olan manchester City maçı için sabahlamak istiyorum ancak bir yandan vücut geliştirmeyle ilgileniyorum.
Bugün sırt ve ön kol çalıştım bugün sabahlarsam bu antrenman tamamen boşamı gitmiş olacak?
Uyumanın ne kadar önemli olduğunu biliyorum.
Şu an uyduğum bir uyku düzeni var bu düzeni bozmamak için maç bitince yatmak mantıklı gelmiyor.
Sizce ne yapmalıyım.

Yaptığın spor sırf bir gün uyumadın yada geç uyudun diye etkili olmayacak diye bir şey yok. Bu kadar kafanı takmana gerek yok. İstediğini yap yeter ki uzun vadede alışkanlığa dönüşmesin.