Bu nasıl bir karşılaştırma? Kilo vermek için mi 7-8 saat ders çalışacaksın? 1 saat spor yapmak daha etkiliyse ders çalışmayıp spor mu yapacaksın?
Kilo vermek istiyorsan aldığın kaloriden fazlasını harcaman gerekiyor. Diyet yaparsan aldığın kaloriyi düşürmüş olursun, spor yaparsan harcadığını yükseltmiş olursun.