Sadece kahvaltı yapıp 2 saat koşarak kilo vermek sağlıklı mı?

Aç kalmak sağlıklı bişey değil. Yağdan şekerden undan uzak dur yeter. Tuzda su tutar kilolu gösterir.

Cenker1 dedi:

Her gün kahvaltıdan başka öğün yemeyip, 2 saat koşu yapmayı planlıyorum. Sizce ne kadar sağlıklıdır?

Genişletmek için tıkla...

Aşırı sağlıksız mesela alman gereken kalori 2000 1800-1700 alman gerekiyor. 300 veya 200 kalori açığı yapman gerek yaşını yazmamışsın ama bu sağlıksız çünkü açık muhtemelen 200-300'den çok fazla metabolizman alt üst olur diyeti bıraktığında 5 kilo verdiysen 10 kilo geri alırsın.

Snedy dedi:

Geri alacağını pek düşünmüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Metabolizma aşırı az yemeye alışacağı için diyeti bir anda bırakıp eskisi gibi 3 öğün yemek metabolizmasını alt üst eder ve geri alır kiloyu.