Sadece karbonhidrat azaltarak kilo verilir mi?

Mhg3436 · Dün 00:10

Arkadaşlar ekmek yemesem, pilav/makarna vb. az yesem, işte 8'den sonra veya gündüz az olacak şekilde abur cubur tüketsem kilo verebilir miyim?
Ayrıca bir arkadaşım altyapı + fitness yaparak 8 ayda 89 kg'dan 69'a düşmüş. Bu gerçekleştirilebilir mi yoksa abartmış mı?

ahmetSTFU · Dün 00:17

Hocam zaten kilo karbonhidratı azaltarak verilir, ekmeği bırakabiliyorsanız bırakın ben fazla kilolu olmadığım halde haftada 1-2 kere falan ekmek yiyorum alışınca hiç sıkıntı olmuyor. Ayrıca az olması yerine hiç abur cubur tüketmemeniz daha iyi olur. Arkadaşına gelirsek bence 8 ayda spor + diyet yaptıysa eğer mümkün o kadar kilo vermesi

Mhg3436 · Dün 00:43

ahmetSTFU dedi:
Hocam zaten kilo karbonhidratı azaltarak verilir, ekmeği bırakabiliyorsanız bırakın ben fazla kilolu olmadığım halde haftada 1-2 kere falan ekmek yiyorum alışınca hiç sıkıntı olmuyor. Ayrıca az olması yerine hiç abur cubur tüketmemeniz daha iyi olur. Arkadaşına gelirsek bence 8 ayda spor + diyet yaptıysa eğer mümkün o kadar kilo vermesi.

Hocam normal ekmek yerine tam buğday vs. yesek sorun çıkarır mı?
Ve hocam karbonhidratı azaltarak kilo veriliyor ama spor yapma vaktim yok. Ondan dolatı sporsuz kilo verebilir miyim?

ahmetSTFU · Dün 00:58

Mhg3436 dedi:
Hocam normal ekmek yerine tam buğday vs. yesek sorun çıkarır mı?
Ve hocam karbonhidratı azaltarak kilo veriliyor ama spor yapma vaktim yok. Ondan dolatı sporsuz kilo verebilir miyim?

Spor şart değil boğazınızı tutabilirseniz mümkün. Abartmadan bir kaç dilim yenilebilir.

Sadece karbonhidrat azaltarak kilo verilir mi?

Mhg3436

Hectopat

ahmetSTFU

Decapat

Mhg3436

Hectopat

ahmetSTFU

Decapat