Sadece koşu ve diyet ile kilo verilir mi?

Selamlar. Kilo vermek istiyorum ancak yakınlarında fitness salonu vesaire yok, onun yerine koşmak istiyorum. Oldum olası koşmayı seviyorum zaten. Sizce böyle olur mu? Kalori açığı da yapacağım. Yanıtlar için teşekkür ederim şimdiden.

Evet.