Arkadaşlar yakınlarda hiç spor salonu yok. Ve pek vaktim de yok gitmek için. Oturduğum sitede yürüyüş yolu var. Her gün yürüyüş veya koşu yapsam kilo verebilir miyim spora gitmeden?
Metabolizma ve genetiğinize de bağlı olarak değişebilir ama verseniz bile çok az bir miktar verirsiniz. Asıl kilo verdiren tek şey, az yemek. Yememek değil, az yemek.
Metabolizma ve genetiğinize de bağlı olarak değişebilir ama verseniz bile çok az bir miktar verirsiniz. Asıl kilo verdiren tek şey, az yemek. Yememek değil, az yemek.
Vücudunda olan yağlar aslında depolanmış besindir. Vücudun da senden belli bir kalori ister günlük olarak, ondan düşük alırsan besin olarak depolanmış yağları kullanır, yüksek alırsan kilo alırsın.