Merhaba, benim kollarda bir dengesizlik var sağ kolum sol kolumun 2 katı kadar güçlü sağ kolla 20kglık dambılı 30 kere çekerken sol kolda 15 zor yapıyorum bu dengesizliği doğru bir şekilde gidermenin yolu var mı?
1,76 boy ve 60 kilosun, kolların 28-29 cm falandır. 20kglık dumbell ile 30/20 tekrar mı?
O kilolarla değil dumbell curl falan bench press bile basabileceğinden şüpheliyim. Bu kadar troll olduğunuzu belli etmeyin.
1,76 boy ve 60 kilosun, kolların 28-29 cm falandır. 20kglık dumbell ile 30/20 tekrar mı?
O kilolarla değil dumbell curl falan bench press bile basabileceğinden şüpheliyim. Bu kadar troll olduğunuzu belli etmeyin.