Okul ve dershane yüzünden çok koşturuyorum. Erken uyuyamıyorum. Gereksiz takıntılarım olmaya başladı. Rahat uyumak için ne yapabilirim? Hap bitki çayı fark etmez.
İlk önce böyle şeyleri bu kadar kafaya takmayın genelde bu tip insanlar stresten daha düşük alıyor. Video falan izleyin YouTube'dan veya nefes alıp tutma egzersizleri var onları deneyin.
Okul ve dershane yüzünden çok koşturuyorum. Erken uyuyamıyorum. Gereksiz takıntılarım olmaya başladı. Rahat uyumak için ne yapabilirim? Hap bitki çayı fark etmez.
Sakin kalmak için öncelikle beynini ikna et. Sevdiğin tarz müzikler dinle, spor yapabiliyorsan yapmanı tavsiye ederim. Ben ise genellikle sakinleşmek için bu tarz resimlere bakarak sakinleşiyorum. Neden kaynaklı olduğunu bilmiyorum fakat çok sakin ve rahatlatıcı geliyor.