Seated Low Row Makinesi Göğüs Kafesinde Ağrıya Sebep Oluyor

Selamlar. Ağır kilolarla fotoğraftaki makine ile antrenman yapınca göğsüm ağrıyor. Orayı nedense sert yapmışlar. Yumuşak havlu falan koyuyorum ama pek fayda etmiyor. Kafese bir zararı olur mu sizce?

Eğer oradaki sertlikten dolayı ağrı yapıyorsa evet zarar verebilme ihtimali yüksek.

Bütün ağırlığı göğüs kafesinize ve o yaslanma minderine vermeyin hocam birazcık ağırlığı belinize alın ve dik oturun, scapula yani kanatlarınızı kitledikten sonra göğüsünüzü ileri doğru ittikten sonra çekmeye ve ağır girmeye başlayın. Muhtemelen hatalı olduğunuz şey bu.