Seated Low Row Makinesi Göğüs Kafesinde Ağrıya Sebep Oluyor

U

umutcan2444

Kilopat
Katılım
5 Ağustos 2018
Mesajlar
478
Selamlar. Ağır kilolarla fotoğraftaki makine ile antrenman yapınca göğsüm ağrıyor. Orayı nedense sert yapmışlar. Yumuşak havlu falan koyuyorum ama pek fayda etmiyor. Kafese bir zararı olur mu sizce?

Screenshot_20220201-040033_Chrome.jpg
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bütün ağırlığı göğüs kafesinize ve o yaslanma minderine vermeyin hocam birazcık ağırlığı belinize alın ve dik oturun, scapula yani kanatlarınızı kitledikten sonra göğüsünüzü ileri doğru ittikten sonra çekmeye ve ağır girmeye başlayın. Muhtemelen hatalı olduğunuz şey bu.
 

Benzer konular

yyuksel
Seated row yaparken bileğim atıyor
Mesaj
0
Görüntüleme
391
yyuksel
yyuksel
6
Sırt programında Seated Cable Row mu Chest Supported Incline Dumbell Row mu yapılmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
275
661587
6
4
Basic line seated row yaparken ellerin ağrıması normal mi?
Mesaj
0
Görüntüleme
339
485936
4
burke35
Barbell row sakatlığa sebep olur mu?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
4.650
KingOfTheDarknesss
K
Y
Fitnessta Low row mu daha iyi dumbell row mu daha iyi?
Mesaj
3
Görüntüleme
143
Mekasva33
Mekasva33

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı