Sert ve hızlı yumruk

Sert ve hızlı yumruk nasıl atılır?

Boksa başlayarak

Teknik geliştirerek. Bunun içinde boksa başlaman gerek. Veya evine bir boks torbası al ve vücudunu çevikliğe alıştır. Hızlı yumruk = hasar

İkisi de değil. Minimum 50 şinav cekebilmen gerek sıska kaslarla koksa gitsen ne olacak güçlü vurmadıktan sonra once kas sonra kardyo kardyo sana istediğin hızı verir. Spor salonlarında ise istediğin güce ulaşirsin.

Önce bir yumruk atmayı öğrenmen gerekecek, yumruğunu oturtman lazım. Dambıl var mı evinde 1 kg, 2 kg?

Patlayıcı güç antramanı yapman gerek.

Kardeşim olay basit ilk önce bilgi sonra bilgi+idman sonra bilgi +idman+tekrar bunun için evde isen kum torbası olabilir veya duvar torbaları var bütçen var ise mankenler var sana kalmış bunlarla internette birçok video ve eğitim var zamanla bilgin gelişecek ve tekrar yaparak motor zekana işleyecek gölge boksu herkes için saçma gelebilir fakat yumruk atmanın ve hızlanmanın yöntemlerinden biri aslında güçlü yumruk anatomiden gelir çalışarak elde edebilirsin fakat her insan bir olmaz o yüzden aslında nereye ve nasıl vurucagını bilmen daha önemli bize kafes dövüşünde ilk öğretilen nere vurulması gerektiği daha sonrasında hız, güç kazanılır. Teknik! Teknik! Teknik! Sonra güç ve hız. Kısacası ne 50 şınav ne de hızlı yumruk = hasar böyle bir şey yok. Vuruş tekniklerini öğren çalış dene bıkma bırakma devam et kısa sürede kazanılacak şeyler değil bunlar zaten kas hız gibi şeyleri otomatikman alışıyor ve gelişiyorsun.

Hızlı atmasına atarsın ama zor olan sert atmaktır. Hızlı yumruk için ağırlık eldivenleri ile çalışıp, sonrasında eldivenleri veya işte ağırlıkları çıkartıp yalın çıplak elle sürat kazanırsın. Lakin iş sert; yani etkili yumruk atmaya gelince onun eğitimi daha uzun. Alternatif olarak boksa başlanabilir, bilek geliştirici ve eldeki kemikleri dokuyu sertleştirici çalışmalar yapılabilir. Tuza tokat atan bile var eller at nalı gibi oluyor.

Ebu Zalim dedi:

Hızlı atmasına atarsın ama zor olan sert atmaktır. Hızlı yumruk için ağırlık eldivenleri ile çalışıp, sonrasında eldivenleri veya işte ağırlıkları çıkartıp yalın çıplak elle sürat kazanırsın. Lakin iş sert; yani etkili yumruk atmaya gelince onun eğitimi daha uzun. Alternatif olarak boksa başlanabilir, bilek geliştirici ve eldeki kemikleri dokuyu sertleştirici çalışmalar yapılabilir. Tuza tokat atan bile var eller at nalı gibi oluyor.

Genişletmek için tıkla...

alternatif olarak kick boksa başlanabilir değil direk kick boks ile başlanır yumruk atmayı doğru öğrenmek istiyor ise

Şimdi ben sana şöyle atacaksın böyle atacaksın diye yazsam da boşa, bunu başında bir antrenörün öğretmesi ve bu teknik üzerinde çalışman gerekiyor. İşin doğrusunu öğrenip daha sonrasında kendini geliştirdikten sonra tarzını bulursun tabii ki ama şunu söylemeliyim yumruk sadece kolda bitmiyor, tüm vücudunu kullanıyorsun yani yumruk atmak için vücudunu kullanmayı da öğrenmelisin bu koordinasyonu çalışarak oturtacaksın. Boksa başlayabilirsin bunun için.