Merhaba,
Öncelikle cinlamaya odaklanmamayi ögrenmeniz gerekiyor. Tabii bu zamanla olacak bir şey. Sessiz ortamlarda bulunuyorsaniz mümkünse arka planda radyo veya televizyon gibi cihazlari düsük seste acabilirsiniz. Böylece cinlama ile bas basa kalmamis olursunuz.
Ben önceden uyumaya calisirken telefondan hosuma giden sohbetleri, stant-up gösterilerini dinliyordum. Bu da cinlamaya odaklanmamami sagliyordu.