Sigara nasıl bırakılır?

Marlias dedi:

Arkadaşlar şimdi ben 2 yıl önce bir arkadaşa uydum sigara içmeye başladım 3 paket sonra bu ne saçma bir şey para israfı diyerek bıraktım ama geçen hafta müthiş bir istekle tekrar aldım ve 4 çöp içip geri kalanı bir arkadaşa hediye ettim ama şimdi dayanılmaz bir istek duyduğum için tekrar aldım. 1 tane içtim ama bir tiksinti geldi 16 yaşındayım nasıl bırakacağım tavsiye verin sanırım bağımlı oldum.

Genişletmek için tıkla...

audiseverim dedi:

İÇME.

Genişletmek için tıkla...

SpeeQ dedi:

Çok benzer bir konuya bunu yazdığım için uyarı yemiştim. Moderatörler daha yapıcı öneriler istiyor. Mesela konu sahibine büyü falan.

Genişletmek için tıkla...

SpeeQ dedi:

Çok benzer bir konuya bunu yazdığım için uyarı yemiştim. Moderatörler daha yapıcı öneriler istiyor. Mesela konu sahibine büyü falan.

Genişletmek için tıkla...

ReznooW dedi:

Bir anda bağımlılık kesmek en büyük hatadır azaltcaksın mesela canın çektiğinde içme o içme aralıklarını arttır ama bunu çok uzun bir vadede yap günde 20 dal içiyorsan her 1 tane azalt böylece vücut o duruma alışır.

Genişletmek için tıkla...

Emircan125 dedi:

Biz bir şey yapamayız bunu kendin bırakman lazım. Kendine hakim olman lazım nikotin isteğine karşı gelmen lazım.

Genişletmek için tıkla...

heaxbey dedi:

Öncelikle çevreni iyi belirleyeceksin. Sonrasında da bırakacaksın. Bıraktıktan sonra çevresel etkiye maruz kalmamak için o yüzden çevreni iyi belirleyeceksin.

Genişletmek için tıkla...