Sigarayı bir türlü bırakamıyorum

Sigarayı bir türlü bırakamıyorum arkadaşlar. Fiyatlar zaten uçtu ama buna rağmen günce 1 paket içiyorum. Neden bırakmak istiyorum çünkü sağlık olarak etkilemeye başladı. Çabuk terletiyor, çabuk yoruluyorsun, bu aralar baş ağrısı yapmaya başladı ama tüm bunların farkında olmama rağmen dur şu paket bitsin daha almam diyorum sonra gidip tekrar alıyorum. Bırakan abiler kardeşler var mı? Nasıl başardınız? Ne önerirsiniz?

471153 dedi:

Sigarayı bir türlü bırakamıyorum arkadaşlar. Fiyatlar zaten uçtu ama buna rağmen günce 1 paket içiyorum. Neden bırakmak istiyorum çünkü sağlık olarak etkilemeye başladı. Çabuk terletiyor, çabuk yoruluyorsun, bu aralar baş ağrısı yapmaya başladı ama tüm bunların farkında olmama rağmen dur şu paket bitsin daha almam diyorum sonra gidip tekrar alıyorum. Bırakan abiler kardeşler var mı? Nasıl başardınız? Ne önerirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

Her aklınıza sigara geldiğinde su içmeyi dener misiniz?

Sakız ve maden suyu bir nebze çözüm olabilir.

471153 dedi:

Sigarayı bir türlü bırakamıyorum arkadaşlar. Fiyatlar zaten uçtu ama buna rağmen günce 1 paket içiyorum. Neden bırakmak istiyorum çünkü sağlık olarak etkilemeye başladı. Çabuk terletiyor, çabuk yoruluyorsun, bu aralar baş ağrısı yapmaya başladı ama tüm bunların farkında olmama rağmen dur şu paket bitsin daha almam diyorum sonra gidip tekrar alıyorum. Bırakan abiler kardeşler var mı? Nasıl başardınız? Ne önerirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

Patlayan sigara ile sana Sürpriz yapmalarını isteyebilirsin.

471153 dedi:

Sigarayı bir türlü bırakamıyorum arkadaşlar. Fiyatlar zaten uçtu ama buna rağmen günce 1 paket içiyorum. Neden bırakmak istiyorum çünkü sağlık olarak etkilemeye başladı. Çabuk terletiyor, çabuk yoruluyorsun, bu aralar baş ağrısı yapmaya başladı ama tüm bunların farkında olmama rağmen dur şu paket bitsin daha almam diyorum sonra gidip tekrar alıyorum. Bırakan abiler kardeşler var mı? Nasıl başardınız? Ne önerirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

Sigarayı nikotini bırakmak için 5-HTP önerebilirim. 5-HTP beyinde seratonine dönüşen bir ara madde. Beyin L-Triptofandan amino asidinden kendi üretiyor. Takviye gıda diye geçiyor.

Yatmadan 1-2 saat önce alırsan melatonini artırarak uyumana yardımcı olabilir. Voonka 5-HTP kullanıyorum öneririm. Uzun süre kullanım önerilmiyor.
Arada bir depresifken yada 1 ay falan kullanmanda bir problem olmaz.
İlaç olmadığı için yan etki problemi yok.
L-Triptofan → 5-Hidroksitriptofan(5HTP) → Seratonin → Melatonin

Nikotin yoksunluğunu gidermeye Seratonini artırmaya yardımcı olur.

Ama yinede çok fazla sigara içme isteğin olursa nikotin sakızı kullan. Eczanelerde 45-50Tl bişey. ''Nikotinin bir zararı yok. Sigara dumanı zararlı sadece.''

Yarıya indir bende 1 paket içiyordum şuan günde 10tane içiyorum zamanla azalt.