Sigarayı nasıl bırakabilirim?

1 Hafta oldu sigara içmiyorum ancak hiç mutlu değilim. Sürekli sigara düşünüyorum ve günlük işleri bile zar zor yerine getiriyorum. Sigarayı bırakan, daha önce bu süreçlerden geçmiş biri varsa bu süreç daha ne kadar sürer acaba çünkü gerçekten hiç mutlu değilim ve KPSS'ye hazırlanan biri olarak ders çalışmakta zorlanıyorum. Sanki bir uzvum eksik gibi hissediyorum. Korkum da bu hep böyle mi hissedeceğim ya da beynim bulanık zombi gibi mi gezeceğim? İnternette yazan klişe şeyler hariç gerçekten bu süreçleri yaşamış birinden yorum alarak bunları aşmak için neler yapabilirim?

Biraz sonra sigara içeceksin ya, yapma onu.
Başka çözümü yok, kafanda bitir. O olmadan yaşanabilir, ama o oldukça yaşamak zor. Kolay hasta olursun, kötü korkuyorsunuz bir de.
Profesyonel destek konusuna ben inanmıyorum sigara konusunda. İçmeyecem dersen konu kapanır arkadaşım. Kararın net olmalı, bir taneden birşey olmazla olmaz. Ölümüne bırakacaksın. Kolay gelsin =)

İrade ile malesef. Yolu yok bırakıyorum diyip bırakacaksın. Aynı şekeri kestim demek gibi zor biraz halledersin sen güvenim tam.

Sigara içenin mantığına sevgiler yolluyorum. Hem para veriyorsun hem ağzın lağım gibi kokuyor hem öldürüyor hem de seni iradesiz yapıyor. Bir iyi yanı yok bunun. Bir tane yok.

Türkiyedeki en ölümcül kanser ne bilmek ister misin? Evet akciğer. Erken yaşta ölmek istemiyorsan(çünkü hayat çok güzel) aptal sigarayı bırak.

Herkesin bu konuda yaşantısı farklıdır, tek gerçek var o da çabalamak. Öyle çabalamadan psikoljik destek alıp 6 ay sonra tekrar başlıyan insanlar bile var. Önemli olan kafada bitirmek, kafada bitirmekten kastim sen kendini bırakmaya programlamıyorsun ve gereken çabanın dozunu gelen krize göre beyin kendisi ayarlıyor. Bazen bırakma stresi falan da insanı bunaltıyor, ama gösterdiğin çabalar kazanmana neden olacağı için sorun yok.

Buyur bak gayet güzel bir site.

Bırakma süreci basit değil, gerginlik, mutsuzluk oluyor haliyle.
Getirdiği zararları düşün. Sigaralı ortamlardan uzak dur, aklına gelmemeli.

Ruh Adam dedi:

Sigara içenin mantığına sevgiler yolluyorum. Hem para veriyorsun hem ağzın lağım gibi kokuyor hem öldürüyor hem de seni iradesiz yapıyor. Bir iyi yanı yok bunun. Bir tane yok.

Türkiyedeki en ölümcül kanser ne bilmek ister misin? Evet akciğer. Erken yaşta ölmek istemiyorsan(çünkü hayat çok güzel) aptal sigarayı bırak.

Genişletmek için tıkla...

İçine çektiğin şeye 15-20 TL para veriyorsun ne susuzluk gideriyor ne karın doyuruyor. Buna beyinsizlik deniyor bence bu tüm sigara kullananlar için geçerli. Ağlamanın lüzumu yok.

Dostum bir şeyi bırakmanın en iyi yolu o şeye hiç başlamamaktır. Başladıktan sonra genelde çok zor oluyor. Alternatif bulmayı dener misin mesela? Atıyorum sigara içme isteğin gelince git soda iç, kola iç. Yazdığım şeyler de belki çok faydalı değil ama en azından sigara gibi bağımlılık yapmaz diye düşünüyorum.