Hocam ben protein ve karbonhidrat ağırlıklı besleneceğim. Tuzu, şekeri, yağı azaltacağım. Sabah 3 adet yumurta yedim öğlen yulaf yapıp akşam da pilav tavuk falan yerim. Belki öğleden sonra da markete gidip roka, dereotu, maydanoz, tere alıp 1-2 haftada hepsini yerim. Üstüne günlük 3-4 litre su içiyorum böylece güzel oluyor.