Hocam ben protein ve karbonhidrat ağırlıklı besleneceğim. Tuzu, şekeri, yağı azaltacağım. Sabah 3 adet yumurta yedim öğlen yulaf yapıp akşam da pilav tavuk falan yerim. Belki öğleden sonra da markete gidip roka, dereotu, maydanoz, tere alıp 1-2 haftada hepsini yerim. Üstüne günlük 3-4 litre su içiyorum böylece güzel oluyor.
Sıkı diyet önerisi
- Konuyu başlatan 485936
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 10
- Görüntüleme 439
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
Elektrikli scooterlara yasal bir düzenleme gelir mi?- PlayStation Oyuncusu
- Mesaj: 1
-
-
-
-
-
-
-
